Körper – Journal gedruckt

Vom Kopf zurück in den Körper.

„Körper“ ist ein geführtes Journal für alle, die zu lange im Kopf waren. Es fragt nicht, wie dein Körper aussieht. Es fragt, wie er sich anfühlt – in fünf Kapiteln: Spüren, Atem, Anspannung, Wärme, Danke. Jedes Kapitel öffnet mit einem Satz zum Mitnehmen und einer sanften Übung von etwa einer Minute, danach folgen vier Fragen.

Drei Minuten genügen: ein Wort am Morgen, ein Loslassen am Abend. Du füllst den Raum – in deinem Tempo.

Die Übungen sind sanft. Bewege dich nur so weit, wie es sich gut anfühlt.

„Körper“ vertieft eine Station aus dem Journal „Rückkehr“. Du kannst es für sich nutzen oder als nächsten Schritt.